Der Unterschied zum Kampfsport liegt darin, dass zum einen Techniken vermittelt werden, die leicht zu erlernen, alltagsbezogen und effektiv sind. Zum anderen wird großen Wert auf die psychologische Ebene gelegt: In Rollenspielen, Wahrnehmungsübungen und Selbstwertarbeit sollen Mädchen und Frauen erfahren, welche Kraft in ihnen steckt und bestärkt werden, sich zu wehren.
